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Batido de sol de macadamia y mango

Tiempo de lectura: 2 minutos.

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Lista completa de ingredientes:

1 cucharada de nueces de macadamia, remojadas durante 1 hora
1/2 zanahoria pequeña, pelada, rallada
1/2 taza de mango congelado
1/2 taza de piña fresca picada
1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras sin azúcar
1/4 taza de yogur natural bajo en grasa
1/4 cucharadita de cúrcuma molida

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
1,247kJ

Calorías:
298cal

Proteína:
15,3 g

Grasa total:
12,4 g

Grasa saturada:
3,4 g

Carbohidratos:
29,1g

Azúcares:
28,4 g

Fibra dietética:
3.1g

Sodio:
159mg

Calcio:
457mg

Hierro:
1.3mg

Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1Escurrir las nueces de macadamia. Coloque las nueces en una licuadora con los ingredientes restantes y revuelva a fuego alto hasta que quede suave, espeso y cremoso. Verter en un vaso y servir.

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