Lista completa de ingredientes:
1 cucharada de nueces de macadamia, remojadas durante 1 hora
1/2 zanahoria pequeña, pelada, rallada
1/2 taza de mango congelado
1/2 taza de piña fresca picada
1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras sin azúcar
1/4 taza de yogur natural bajo en grasa
1/4 cucharadita de cúrcuma molida
Información nutricional (por servicio)
Kilojulios:
1,247kJ
Calorías:
298cal
Proteína:
15,3 g
Grasa total:
12,4 g
Grasa saturada:
3,4 g
Carbohidratos:
29,1g
Azúcares:
28,4 g
Fibra dietética:
3.1g
Sodio:
159mg
Calcio:
457mg
Hierro:
1.3mg
Instrucciones
Instrucciones y pasos:
Paso 1Escurrir las nueces de macadamia. Coloque las nueces en una licuadora con los ingredientes restantes y revuelva a fuego alto hasta que quede suave, espeso y cremoso. Verter en un vaso y servir.
