CK Magazine - Revista de actualidad
  • 🕹️ Juegos
  • ▶️ Youtubers 🔥
  • ▶️ Vídeos
  • 🤖 Tecnología 🤖
  • 😎 Cotilleos
  • 🕹️ Juegos
  • ▶️ Youtubers 🔥
  • ▶️ Vídeos
  • 🤖 Tecnología 🤖
  • 😎 Cotilleos
No Result
View All Result
CK Magazine - Revista de actualidad
No Result
View All Result
Home 😎 Recetas fáciles

Ensalada de pescado a la plancha con guisantes, queso feta y garbanzos

María CK by María CK
diciembre 27, 2019
in 😎 Recetas fáciles
0
Ensalada de pescado a la plancha con guisantes, queso feta y garbanzos
Lista completa de ingredientes:

2 tazas de guisantes congelados
400 g de garbanzos sin sal añadida, enjuagados, escurridos
3 tazas de espinacas tiernas
1/2 taza de perejil de hoja plana, picado
100 g de queso feta bajo en grasa, desmenuzado
1 cucharada de aceite de oliva
4 x 150 g de filetes de pescado blanco firmes
rodajas de limón, para servir

Anuncio:

Vendaje

1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de mostaza Dijon
jugo de 1 limón

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
1,670kJ

Calorías:
400cal

Proteína:
29,9 g

Grasa total:
16,7g

Grasa saturada:
4.3g

Carbohidratos:
17,9 g

Azúcares:
2.6g

Fibra dietética:
9.3g

Sodio:
486mg

Calcio:
193mg

Hierro:
5.9mg

Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1Coloque los guisantes en un tazón y cubra con agua hirviendo; dejar reposar durante 1 a 2 minutos, o hasta que los guisantes estén tiernos Escurrir bien y dejar enfriar.

Paso 2Combine guisantes, garbanzos, espinacas baby, perejil y queso feta en una ensaladera grande; tirar bien.

Anuncio:

Paso 3Prepare el aderezo: mezcle todos los ingredientes en una jarra; vierta sobre la ensalada y reserve.

Etapa 4Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Cocine el pescado durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que esté bien cocido.

Anuncio:

Paso 5Divida la ensalada de guisantes entre los platos para servir. Cubra con pescado a la parrilla y sirva con rodajas de limón.

Previous Post

Filete picante con ensalada mexicana de frijoles negros

Next Post

Ensalada de atún arcoiris

Next Post
Ensalada de atún arcoiris

Ensalada de atún arcoiris

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Categorías

  • ▶️ Vídeos
  • ▶️ Youtubers 🔥
  • ⛳ Deportes ⚽
  • 😎 Cine
  • 😎 Cotilleos
  • 🕹️ Juegos
  • 📕 Libros y Audiolibros
  • 😎 Recetas fáciles
  • 📳 Redes Sociales
  • 🔥 Remix 🔥
  • 🤖 Tecnología 🤖

Últimas entradas

  • Casinos en Dubai mayo 26, 2022
  • MyStake Casino Online mayo 26, 2022
  • Dónde Ver Fútbol Online GRATIS ⚽ Sin cortes y en vivo. mayo 24, 2022
Revista de actualidad
  • Condiciones de uso
  • mapa del sitio
  • Más información sobre las cookies
  • Política de Cookies
No Result
View All Result
  • 🕹️ Juegos
  • ▶️ Youtubers 🔥
  • ▶️ Vídeos
  • 🤖 Tecnología 🤖
  • 😎 Cotilleos

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.