Lista completa de ingredientes:
3 tazas de sandía en cubitos sin semillas
400 g de tomates tiernos mixtos, cortados por la mitad
3 higos maduros, cortados en cuartos
1/2 cebolla roja, en rodajas finas
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
100 g de queso feta de cabra, desmenuzado
1 1/2 cucharadas de almendras rebanadas, tostadas
1/4 taza de hojas pequeñas de albahaca
Información nutricional (por servicio)
Kilojulios:
964kJ
Calorías:
231cal
Proteína:
9.4g
Grasa total:
15,3 g
Grasa saturada:
3.9g
Carbohidratos:
12g
Azúcares:
12g
Fibra dietética:
3,5 g
Sodio:
287mg
Calcio:
135mg
Hierro:
1.2mg
Instrucciones
Instrucciones y pasos:
Paso 1Coloque los cubos de sandía, tomates pequeños, higos y cebolla en rodajas en una fuente para servir.
Paso 2En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva y el jugo de limón y sazone con pimienta negra molida. Rocíe el aderezo sobre la ensalada. Esparce queso feta desmenuzado, almendras tostadas y albahaca. Servir.
