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Ensalada de sandía, tomate e higos

Tiempo de lectura: 2 minutos.

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Lista completa de ingredientes:

3 tazas de sandía en cubitos sin semillas
400 g de tomates tiernos mixtos, cortados por la mitad
3 higos maduros, cortados en cuartos
1/2 cebolla roja, en rodajas finas
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
100 g de queso feta de cabra, desmenuzado
1 1/2 cucharadas de almendras rebanadas, tostadas
1/4 taza de hojas pequeñas de albahaca

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
964kJ

Calorías:
231cal

Proteína:
9.4g

Grasa total:
15,3 g

Grasa saturada:
3.9g

Carbohidratos:
12g

Azúcares:
12g

Fibra dietética:
3,5 g

Sodio:
287mg

Calcio:
135mg

Hierro:
1.2mg

Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1Coloque los cubos de sandía, tomates pequeños, higos y cebolla en rodajas en una fuente para servir.

Paso 2En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva y el jugo de limón y sazone con pimienta negra molida. Rocíe el aderezo sobre la ensalada. Esparce queso feta desmenuzado, almendras tostadas y albahaca. Servir.

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