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Home 😎 Recetas fáciles

Ensalada tibia de ternera, remolacha, queso feta y rúcula

María CK by María CK
julio 3, 2020
in 😎 Recetas fáciles
0
Ensalada tibia de ternera, remolacha, queso feta y rúcula
Lista completa de ingredientes:
  • 850 g de lata de remolacha entera, escurrida
  • spray de aceite de oliva
  • 2 filetes de solomillo (450 g en total)
  • 120 g de hojas de cohete salvaje o bebé
  • 100 g de queso feta bajo en grasa, desmenuzado
  • 1/4 taza de esmalte balsámico

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
1,390kJ

Calorías:
332cal

Proteína:
34g

Grasa total:
11g

Grasa saturada:
5g

Carbohidratos:
20g

Azúcares:
20g

Fibra dietética:
7g

Sodio:
460mg

Calcio:
160mg

Planchar:
4.5mg

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Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1 Forre un plato grande con toallas de papel. Coloque la remolacha escurrida en el plato y cubra con más toalla de papel, luego seque la remolacha. Cortar cada remolacha en 4 trozos.

Paso 2 Precaliente una sartén a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, rocíe con aceite. Sazone los filetes con pimienta. Cocine a la parrilla durante 3 minutos, luego gire y cocine por otros 2-3 minutos hasta que esté medio raro (o hecho a su gusto).

Paso 3 Transfiera el bistec a una tabla de cortar. Cubra con papel aluminio y deje reposar durante 5 minutos, luego recorte cualquier grasa y corte en rodajas finas.

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Paso 4 Esparza el cohete en un plato grande para servir. Cubra con remolacha, carne y queso feta. Mezcle suavemente para combinar, rocíe con glaseado balsámico, luego sirva de inmediato.

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