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Home 😎 Recetas fáciles

Estofado de ternera y frijoles al estilo italiano

María CK by María CK
diciembre 28, 2019
in 😎 Recetas fáciles
0
Estofado de ternera y frijoles al estilo italiano
Lista completa de ingredientes:
  • spray de aceite de oliva
  • 500 g de tiras de carne magra extra
  • 1 cebolla roja mediana, en rodajas finas
  • 2 pimientos amarillos, en rodajas
  • Lata de 410 g de tomates picados al estilo italiano con chile y perejil
  • 150 g de judías verdes, cortadas
  • 1/3 taza de perejil fresco de hoja plana, picado
  • pan crujiente, para servir

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
1,290kJ

Calorías:
308cal

Proteína:
33g

Grasa total:
8g

Grasa saturada:
3g

Carbohidratos:
25g

Azúcares:
7g

Fibra dietética:
5g

Sodio:
270mg

Calcio:
90mg

Hierro:
5.5mg

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Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1 Rocía una cacerola grande con aceite. Calienta a fuego alto y cocina la carne durante 4–5 minutos o hasta que se dore. Retirar de la sartén.

Paso 2 Agregue la cebolla y el pimiento a la sartén. Cocine por 5 minutos o hasta que se ablanden. Agregue los tomates y ½ taza de agua fría. Llevar a ebullición. Cocine a fuego lento, cubierto, durante 5 minutos o hasta que el pimiento esté tierno.

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Paso 3 Regrese la carne a la sartén. Agregue los frijoles y cocine, tapados, durante 5 minutos o hasta que los frijoles estén tiernos. Servir espolvoreado con perejil, con una rebanada de pan crujiente.

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