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Pasta de pollo y aguacate con pesto de tomate

Tiempo de lectura: 2 minutos.

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Lista completa de ingredientes:

250 g de pasta espiral integral
2 pimientos rojos medianos, sin semillas, en rodajas finas
200 g de espinacas tiernas
1 taza de pechuga de pollo cocida rallada
1 cucharada de pesto de tomate secado al sol comprado en la tienda
1/2 taza de crema ligera para cocinar
1 aguacate pequeño, cortado en cubitos
2 cucharadas de parmesano finamente rallado, para servir

Información nutricional (por servicio)

Kilojulios:
2,272kJ

Calorías:
544cal

Proteína:
36,1g

Grasa total:
23,5 g

Grasa saturada:
7.7g

Carbohidratos:
42g

Azúcares:
4.1g

Fibra dietética:
9.2g

Sodio:
172mg

Calcio:
145mg

Hierro:
5.1mg

Instrucciones

Instrucciones y pasos:

Paso 1Cocine la pasta en una cacerola de agua hirviendo de acuerdo con las instrucciones del paquete, o hasta que esté al dente. Escurrir bien, reservando 1/2 taza de líquido para cocinar.

Paso 2Mientras tanto, caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande y profunda a fuego medio. Cocine el pimiento, revolviendo, durante 5 a 7 minutos, o hasta que estén tiernos. Agregue las espinacas y cocine por un minuto más, o hasta que se marchiten.

Paso 3Agregue la pasta, el líquido de cocción, el pollo, el pesto y la crema a la sartén. Mezcle suavemente para combinar y calentar. Agregue el aguacate. Sirva la pasta cubierta con parmesano rallado.

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